KALÇA KİREÇLENMESİ VE PROTEZ

14/4/2009 · Kategori: SAGLIK

2 ,5 YILDIR BUNUNLA YAŞAMAYA ÇALIŞIYORUM. GEÇEKTEN PEK ZORMUŞ. PEK ÇOK ARAŞTIRMA YAPTIM, ÖNCELERİ KAFAM ÇOK KARIŞIKTI. PEK BİLGİYE ULAŞAMAMAKTAN YAKINIYORDUM. BİRÇOK BİLGİYİ BİRARAYA TOPLAMAYA KARAR VERDİM.
1,http://www.ctf.edu.tr/ortopedi/_private/DEGENERAT%C4%B0F%20EKLEM%20HASTALIKLARI.htm
2,http://www.cnnturk.com.tr/video/cnn.turk.tv/yasama.sevinci/programlar/2008/08/26/yasama.sevinci/9374.128594/index.html
3,http://www.ortopedi-travmatoloji.com/forum/index.php?topic=61.0
4,http://www.umithazar.com/saglik/130/OSTEOARTRIT.(KIRECLENME)
5,http://www.osteoporozyasam.org.tr/yayin/2.pdf
6-http://www.hopkins-arthritis.org/physician-corner/cme/rheumatology-rounds/hip_knee_arthroplasty_rheumrounds9.html
7,http://www.tevak.org/pdf/dergi/2000/pdfsno1/vol11no1-23.pdf

Kalıcı Bağlantı Yorum (yok) Yorum yaz!

CİLDİMİZİ GENÇLEŞTİRMEK

15/12/2008 · Kategori: SAGLIK

1-Yüksek kaliteli protein içeren balık/ tavuk/hindi tüketilmelidir. (yağsız kırmızı et yer almıyor önerilerde!)
2- Doymuş yağlardan uzak durulmalı (margarin, tereyağı) ve doymamış yağlar (zeytinyağı, kanola, soya, mısırözü) tercih edilmelidir.
3-Genç görünmek için yüksek glisemik yüklü karbonhidrat olan sofra şekeri, bal, pekmez, çikolata, mısır, makarna, pilav ve ekmek gibi yiyeceklerden uzak durulmalı onun yerine kan şekerini yavaş yükseltip insülini az uyaran kompleks karbonhidratlar tercih edilmelidir(OOOF OOOF).
4- Yeşil ve turuncu renkli sebzeler vücudun A vitamini seviyesini yükseltmekte, böylece cilt hücreleri güçlenip, ten daha canlı ve parlak olmaktadır.
5-Somon, beyaz etli balık, kabuklu deniz ürünleri, tavuk, hindi, ıspanak, kuşkonmaz, lahana, sarımsak, brokoli, karnabahar, rezene, yulaf, tüm baklagiller, arpa, esmer buğday, zeytinyağı, yumurta, az yağlı süt, ceviz, fındık, badem, fıstık gibi sert kabuklular ile kiraz, yeşil elma, kavun, vişne, greyfurt, armut, erik, şeftali, avokado ve portakal gibi meyvelerin kırışık önleyici olduğunu belirtilmektedir.
6- Soya fasulyesi ve yer elması da içerdiği bitkisel östrojen sayesinde cilde parlaklık vermekte ve cildin gerginliğini sağlamaktadır.
7- Omega-3, bir diğer ismiyle ‘alfa linolenik asit’ için yağlı balıklar (somon, ton, uskumru), ceviz, badem, soya filizi, kuru fasulye, soya fasulyesi, nohut, keten tohumu ve yeşil yapraklı sebzeler tercih edilmelidir.
8- Besinlerin hücrelere taşınmasını, atıkların da hücrelerden dışarıya çıkışını sağladığı için her gün mutlaka 8-12 bardak su içmelidir.
9- Serbest radikallere karşı önemli hücre koruyucu maddeler içerdiği için Yeşil çay tüketimi arttırılmalıdır.
10- Yeterli uykuyu almak için 7-8 saat uyunmalıdır.
11- Sigara ve alkolden uzak durulmalıdır.
KAYNAK:DİLARA KOÇAK
BU DA BENDEN; GÜNEŞTEN MUTLAKA KORUNUN,ŞAPKA VEYA ŞEMSİYE HANGİSİ SİZİN İÇİN UYGUNSA KULLANIN.

Kalıcı Bağlantı Yorum (yok) Yorum yaz!

ÖMRÜNÜZÜ UZATMAK İSTİYORSANIZ BU YİYECEKLERE ÇOK YAKIN OLUN.

15/12/2008 · Kategori: SAGLIK

Elma ,böğürtlen ,siyah çay ,yaban mersini, brokoli ,kepek içeren gıdalar,kahve ,kızılcık ,siyah çikolata (favorim),yeşil çay (bir alışırsanız listedeki 3. gıda pek sevimsiz geliyor,çaykurun yeşil çayını tavsiye ediyorum),portakal ,kırmızı soğan ,ıspanak ,şeftali ,erik,ahududu ,kırmızı üzüm ,domates ,kiraz ,çilek(yaz çabuk gelsin yoksa ömrümü uzatmam zor olacak).
Yok ben bıktım bu hayattan ,uğraş didin hep aynı halt derseniz ,neler yenir içilir zaten eminim çok iyi biliyorsunuzdur.Hatırlatmakta fayda var sağlıksız beslenmek ve sigara vs. içmek sizi öldürmez ama hayatınızı zehir eder.

Kalıcı Bağlantı Yorum (yok) Yorum yaz!

DİYET VE KİLO VERMEK

5/12/2008 · Kategori: SAGLIK

YILLARDIR DİYET KELİMESİNİN ,KAFAYI KENDİSİYLE BOZMUŞ HATUNLARIN HAYATA TUTUNMA ÇABALARI OLARAK NİTELENDİRDİKTEN SONRA ALLAH BENİM CEZAMI VERDİ VE NEREDEYSE 18 YIL SONRA İLK KEZ KİLO ALDIM AMA NE KİLO.
BURADA RAKAM VERMEYECEĞİM. ŞÖYLE ÖZETLEYEYİM KENDİMDEN BİR TANE DAHA OLUŞTURDUM ,ÜSTELİK AYNI BEDENDE.
BENİ UZUN ZAMAN GÖRMEYEN ARKADAŞLARIM TANIMADAN YANIMDAN GELİP GEÇTİ. KENDİMİ DEŞİFRE ETMEK İÇİN BENİM YOLDA SELAM VERİP KONUŞTUKLARIM İSE UZUNCA BİR SÜRE BENİM NE KONUŞTUĞUMLA İLGİLENMİYORLARDI. BİR İNSANIN NASIL BU HALE GELEBİLECEĞİNİ SORGULUYORLARDI.HATTA KENDİNE NE YAPTIN BÖYLE AMAN ALLAHIM !!!!!! DİYEREK BENİ VE KENDİLERİNİ GAZETELERİN İKİNCİ SAYFA HABERİ OLAMAYA ADAY HALE GETİRENLER VARDI.
VELHASIL BU DURUMDAN ARTIK YÜRÜME ÖZÜRLÜ HALE GELİNCE KURTULMAYA KARAR VERDİM , ŞU ANA KADAR TAM 20 KİLO VERDİM. 18 AYDIR ARTIK DENEMEDİĞİM YÖNTEM KALMADI. 2 GÜNDÜR CANIM NE İSTERSE YİYORUM.
BUNU MASUM HALE GETİRMEK İÇİN KENDİME METBOLİZMAMI ŞAŞIRTIYORUM CANIM DİYORUM.
BAYRAMDAN SONRA HEDEFİME VARMAK İÇİN YENİDEN ÇABALAYACAĞIM.
SAYIN ŞİŞMANLAR ;
1-KARARLI OLUN VE KAFANIZDA VARSA ZAYIF HALİNİZİ CANLANDIRIN.
2-YOKSA HAYAL ETTİĞİNİZ KİLODAKİ HALİNİZİ BEYNİNİZE KODLAYIN.
3-SÜREKLİ KENDİ KENDİNİZE BUNU BAŞARABİLECEĞİNİZİ HATIRLATIN.
4-NEREDE YANLIŞ YAPTIĞINIZI TESPİT EDİN.
5-ASLAAAA SİGARA İÇMEYİN,BIRAKTIYSANIZ YENİDEN BAŞLAMAYIN.
6-YANINIZDA MUTLAKA YİYECEK BULUNDURUN(ÇİKOLATA ,DÜRÜM GİBİ ŞEYLERİ KASTETMEDİĞİMİ SANIRIM BELİRTMEME GEREK YOKTUR).
7-ASLA AMAN CANIM BİRŞEY OLMAZCILARA KANMAYIN.
8-SİZİ MOTİVE EDECEK BİRİLERİNİ BULUN.
DEVAMINI SONRA YAZACAĞIM.

Kalıcı Bağlantı Yorum (yok) Yorum yaz!